15分钟左右。
人体皮肤遇冷受刺激之后全身的血循环以及代谢都会加速，这时候身体产生的能量除了要克服水中的助力还需要帮助维持体温，其耗能量就会较大。一般冬泳十五分钟左右就能消耗500千焦左右的热量，但由于冬泳的时间不宜过长，所以减肥的效果也会受到。如果想起到更好的减肥效果的话，建议要搭配其他运动方式以及科学合理的饮食一同减肥。
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